쥬싱을 통해 영양을 섭취하는 전문가 방법
수십 년 동안, 훈련된 영양사들과 영양사들은 매일의 식단에 신선한 과일과 야채 주스를 첨가하는 것의 이점을 대중들에게 알리기 위해 끈질기게 노력해왔다.
에너지 증가와 심혈관 건강 증진은 신선한 주스를 섭취하는 것의 많은 이점들 중 하나이다.
쥬싱의 보상을 받으려면 이 팁을 따르십시오.
오이와 짙은 잎사귀의 채소를 함께 즙을 낸다.
대부분의 잎이 많은 채소들은 강하고 다소 불쾌한 맛을 가지고 있을 것이다.
오이를 넣으면 나쁜 맛을 감출 뿐만 아니라, 맛있는 새로운 맛을 더하게 된다.
필수 영양소는 껍질을 벗기지 않은 오이를 사용한다.
만약 당신이 건강상의 이유로 주스를 만들고 있다면, 당신의 주스 밑면에 짙은 녹색의 채소를 선택하라.
주스는 가능한 한 영양소를 많이 섭취하기 위해 시금치, 브로콜리, 차드의 1/2에서 1/4 정도여야 한다.
즙을 맛보기 위해, 좋아하는 과일 주스와 함께 반올림한다.
사과를 저글 때, 가장 달콤하고 가장 익은 것을 골라라.
멍든 사과를 사용하면 돼, 멍든 부위만 잘라서 다니면 돼.
갈라, 로마, 붉은 맛사지, 로마와 같은 사과는 달콤하고 더 풍부하고, 더 풍미 있는 주스를 만든다.
주스를 만드는 데 매우 효과적인 재료로는 차드, 파슬리, 브로콜리, 케일, 시금치가 있다.
적어도 절반과 4분의 3정도의 초록색 재료를 주스에 넣은 다음 과일처럼 조금 더 달콤한 재료를 넣어 맛을 낸다.
대부분의 과일은 칼로리 섭취를 증가시키는 자연적으로 발생하는 당분을 함유하고 있기 때문에 녹색 채소 주스가 더 건강하다.
요리법이 아무리 맛있더라도 주스를 너무 빨리 섞는 것은 피해야 해! 시간을 내서 맛있게 먹고, 그 안에 있는 모든 것을 맛봐라.
즙이 당신의 입안에 잠시 앉아 소화 과정을 시작하게 하라.
주스는 식사 대용으로 사용할 수 있다.
일단 경험이 많아지고 쥬스 한 잔에 필요한 농산물이 얼마나 필요한지 알게 되면, 그렇게 하는 것이 더 쉬워질 것이다.
주스를 식사 대용으로 처리하면 몸이 혈류로 영양분을 빠르게 흡수할 수 있다.
만약 당신의 아이들이 채소를 좋아하지 않는다면, 당신은 단지 그들에게 필요한 영양분을 공급하기 위해 야채 주스를 만들 수 있다.
채소를 즐겨 먹는 아이들은 거의 없다.
과일과 채소를 함께 주스로 즙을 내어 훌륭한 맛을 내고 아이들이 마시고 있는 채소에 대해 어둠에 잠기게 할 수 있다.
쥬싱을 시작하기 전에, 다양한 종류의 과일과 야채에 대해 약간의 연구를 해보라.
과일과 야채에서 발견되는 많은 다른 미네랄과 비타민이 있다.
여러분의 가장 좋은 선택은 여러분에게 다양한 비타민과 미네랄을 제공할 수 있는, 여러분의 일상의 요구 사항에 맞는 것들을 섞는 것이다.
여러분의 시스템에 필요한 영양소를 주는 동안, 여러분은 새롭고 맛있는 음료도 즐길 수 있을 것이다.
구입할 주스기를 선택할 때는 유지관리가 쉬운 것을 선택하십시오.
주스기 조립과 세척에 많은 시간을 할애해야 한다면 사용을 피할 수 있을 것이다.
쥬이커는 청소하기 쉬워야 하지만 쥬스 후 즉시 주스기를 청소하면 확실히 도움이 된다.
당뇨나 저혈당증을 앓고 있다면 의사와 상의할 때까지 야채만 주스해야 한다.
과일 주스는 혈당에 관한 한 빠른 증가를 일으킬 수 있다.
주스에 들어 있는 과일의 사용을 모니터링하여 건강 상태에 적응할 필요가 있다.
야채 주스는 여분의 설탕 없이 영양분을 함유하고 있기 때문에 더 안전하다.
생강을 먹는 것은 위장병을 없애는데 도움을 줄 수 있다.
주스에 첨가하면 위장병을 치유하는 동시에 음료에 약간의 정력을 더할 수 있다.
산 역류를 줄이고 궤양 치료에도 도움을 줄 수 있는 이 항염증까지 소화 과정 전체를 치료하십시오.
피토케미컬은 대부분의 과일과 야채에서 자연적으로 발견된다.
이 화학물질들은 섭취하면 체내의 발암물질을 공격한다.
주스를 계획할 때, 항상 파이토케미컬이 함유된 음식을 먹도록 노력하라!
아마도, 여러분은 신선한 주스가 세상에서 가장 건강에 좋은 선택사항 중 하나라는 사실을 이미 잘 알고 있었다.
이 팁들을 적용하고 새롭고 흥미로운 맛을 내기 위해 쥬싱기로 실험을 시작하라.
지금이 건강한 변화를 만들고 주스기를 사용할 완벽한 때다.
